Functional Training
Функционалните тренировки включват специално подбрани упражнения, които стимулират натоварването от ежедневните занимания, дадена работа или спорт, като така тренират мускулите и движенията, свързани с тях. За разлика от други методи, при функционалните тренировки, мускулите от различните части на тялото се тренират заедно и координирано, като това спомага за хармоничното развитие на човешките качества. Характерно за функционалните упражнения е, че те са естествени, многоставни и с дълги кинетични вериги. Всяко едно упражнение, което е насочено към подобряване физическите ни качества или е в полза на човешката дейност, може да бъде наречено функционално. Така например, клековете тренират мускулите и техниката, които са ни нужни да се изправим от стола, а носенето на пудовки или упражненията с българска торба ни помагат да се справяме с носенето на предмети в ежедневието. Упражненията най-често обхващат много мускулни групи и тренират балансирано силата, издръжливостта, гъвкавостта, ловкостта и координацията.